自助工具
點樣同人講：我最近唔係幾好
- 溝通
- 關係
- 求助
3–5 分鐘完成後得到可複製開場訊息＋Plan BInterpersonal support、needs communication
有時唔係唔想講，只係唔知點開口，亦怕對方唔明。你可以先整理自己想要嘅係被聽、陪伴、實際幫忙，定係一點空間。
幾時啱用
- 想搵人講，但打完字又刪咗
- 驚講出嚟會麻煩到人
- 唔知第一句應該點開始
- 想有人陪，但唔想對方急住幫你解決
你會做啲咩
- 揀想同邊個講，同你最想對方點回應
- 逐句砌一段開場訊息
- 改成你自己嘅語氣，再複製走
- 諗定如果對方接唔住，你可以點做
啱唔啱你用
- 適合想向可信任人士或專業人士表達近況、陪伴或實際需要。
- 若關係涉及威脅、暴力、監控、coercive control 或報復風險，直接對質可能不安全；應改為安全規劃及專業／社區支援。
- 工具唔取代危機聯絡、家庭治療、伴侶治療或 workplace grievance procedure。