自助工具
冇胃口／食到停唔到時，點照顧自己？
- 食慾
- 身體
- 壓力
3–5 分鐘完成後得到 24 小時基本補充計劃Psychoeducation、routine restoration、symptom monitoring
壓力同情緒可以影響食慾，但食慾突然或持續改變亦可能有其他原因。呢個工具唔講減肥或卡路里，只幫你維持基本照顧同留意警號。
幾時啱用
- 成日唔記得食，或者食唔落
- 一開始食就好難停
- 食完覺得內疚，想補償返
- 忙到食嘢時間完全亂晒
你會做啲咩
- 講低最近食慾嘅模式，同通常喺咩情境出現
- 檢查有冇需要搵醫生睇睇嘅警號
- 安排未來 24 小時一次基本補充
- 全程唔會計卡路里、體重或者份量
啱唔啱你用
- 只適合一般壓力下食慾下降、忙到忘記食或時間混亂嘅低風險情況。
- 持續／快速體重改變、昏厥、脫水、明顯虛弱、長時間無法進食飲水、反覆嘔吐／瀉藥／其他補償、強烈怕食或怕增重，均需要盡快專業評估。
- 懷孕、糖尿病、需隨餐服藥、已知進食障礙或其他影響營養／代謝嘅疾病，唔應由通用 App 生成個人化飲食建議。